As minhas bolinhas de aveia
terça-feira, janeiro 5Podia chamar-lhe preguiça: preguiça de ir ao café ou ao supermercado comprar o meu pão.
Mas prefiro chamar-lhe vontade: vontade de fazer o meu próprio pão.
Hoje acordei e, mesmo doente, meti as mãos na massa e fiz as minhas próprias bolinhas de aveia.
Confesso que há qualquer coisa no processo de fazer pão que me fascina e faço-o de forma tradicional (sem bimby, liquidificadora ou máquina de pão).
Não sei se é o meter as mãos na massa, se é a ansiedade de ver o resultado final ou mesmo o cheiro irresistível a pão quentinho.
E nada melhor que saberes o que estás a comer, não é?
Bolinhas de Aveia | Receita
Ingredientes:
- 250g de farinha de trigo integral
- 130g de farelo de aveia
- 330m de água morna
- 11g de fermento
- 1 colher de sopa de mel
Processo:
- Misturar a farinha com o farelo, o mel e o fermento
- Juntar a água morna
- Fazer as bolinhas
- Untar uma forma com azeite e um pouco de farinha
- Levar ao forno a 180ºC durante cerca de 30min
Et voilà!
Operação Detox - Parte II
segunda-feira, janeiro 4Ano novo vida nova!
2. Sumo Detox de Cenoura e Maçã
Ingredientes:
1 maçã
1/2 cenoura
1/2 pepino
1 colher de sopa de sementes de chia
1 folha de couve
hortelã a gosto
200ml de água de coco
proteína nutrilite*
3. Sumo Detox Rosa
Ingredientes:
1 colher de sopa de beterraba crua
1 colher de sopa de goji berry
1 colher de sopa de morangos picados
150ml de água ou água de coco
50ml de sumo de laranja
proteína nutrilite*
4. Sumo Detox de Tomate
Ingredientes:
200ml de sumo de tomate biológico
2 gotas de tabasco
25ml de sumo de limão
água q.b
proteína nutrilite*
5. Sumo de Erva-doce, Beterraba e Maçã
Ingredientes:
1/2 beterraba picada com as folhas
1/2 chávena de chá de erva-doce picada
2 maçãs sem o miolo
1 chávena de chá de água
adoçante stevia a gosto
proteína nutrilite*
*NUTRILITE Proteína Total das Plantas proporciona proteína à base de plantas como a soja, trigo e ervilhas. O corpo não armazena a proteína em excesso, por isso torna-se necessário tomar diariamente para assegurar que o corpo mantém um bom nível para apoiar as suas funções vitais.
Proteína Total de Plantas proporciona proteína de alta qualidade, fornecendo quantidades equilibradas dos 9 aminoácidos essenciais. Uma porção proporciona 8g de proteína por cada porção de 10g.
Em conjunto com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, este produto é uma alternativa mais equilibrada às fontes tradicionais de proteína como as carnes vermelhas, ovos, queijo e leite magro.
Começaram as promessas para o novo ano: emagrecer, praticar mais exercício físico, deixar de fumar, deixar de beber, etc etc.
Para os que querem emagrecer ou começar a seguir um estilo de vida mais saudável, aconselho vivamente a experimentarem estes sumos detox e a deixarem-se de desculpas, pois com uma pitadinha de vontade tudo se consegue!
E se, ainda assim, precisas de uma mãozinha para perder peso, aconselhamento nutricional ou uma dose de motivação, do que estás à espera para me contactar? raquelcaldeira.teamway@outlook.pt
E se, ainda assim, precisas de uma mãozinha para perder peso, aconselhamento nutricional ou uma dose de motivação, do que estás à espera para me contactar? raquelcaldeira.teamway@outlook.pt
1. Sumo Verde Detox
Ingredientes:
1 laranja ou 1/2 maçã
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça
proteína nutrilite*
Ingredientes:
1 laranja ou 1/2 maçã
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça
proteína nutrilite*
2. Sumo Detox de Cenoura e Maçã
Ingredientes:
1 maçã
1/2 cenoura
1/2 pepino
1 colher de sopa de sementes de chia
1 folha de couve
hortelã a gosto
200ml de água de coco
proteína nutrilite*
3. Sumo Detox Rosa
Ingredientes:
1 colher de sopa de beterraba crua
1 colher de sopa de goji berry
1 colher de sopa de morangos picados
150ml de água ou água de coco
50ml de sumo de laranja
proteína nutrilite*
4. Sumo Detox de Tomate
Ingredientes:
200ml de sumo de tomate biológico
2 gotas de tabasco
25ml de sumo de limão
água q.b
proteína nutrilite*
5. Sumo de Erva-doce, Beterraba e Maçã
Ingredientes:
1/2 beterraba picada com as folhas
1/2 chávena de chá de erva-doce picada
2 maçãs sem o miolo
1 chávena de chá de água
adoçante stevia a gosto
proteína nutrilite*
*NUTRILITE Proteína Total das Plantas proporciona proteína à base de plantas como a soja, trigo e ervilhas. O corpo não armazena a proteína em excesso, por isso torna-se necessário tomar diariamente para assegurar que o corpo mantém um bom nível para apoiar as suas funções vitais.
Proteína Total de Plantas proporciona proteína de alta qualidade, fornecendo quantidades equilibradas dos 9 aminoácidos essenciais. Uma porção proporciona 8g de proteína por cada porção de 10g.
Em conjunto com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, este produto é uma alternativa mais equilibrada às fontes tradicionais de proteína como as carnes vermelhas, ovos, queijo e leite magro.
New Year's Resolutions ♡
domingo, janeiro 3
De pouco adianta pedir a 2016 para ser fantástico se não fizermos por isso. De pouco adianta querer que a nossa vida mude ou que sejamos bem sucedidos se não fizermos nada de novo, se não mudarmos ou fizermos com que isso aconteça.
Estes são os meus modestos planos para 2016 - uns mais fáceis que outros, uns mais práticos que outros, mas todos concretizáveis! E que todos os outros venham por acréscimo.
Aproveita bem porque em 2016 tens 266 dias para fazer acontecer, para deixar a tua marca no mundo e todos eles são preciosos!
Sê feliz
Xoxo ♡
No meu mp3
E aquelas músicas que parecem ter sido escritas para ti?
Dengaz "Dizer que não" e Jimmy P "Valer a pena" são duas delas ♡
Bem-vindo 2016! ♡
sexta-feira, janeiro 1E assim chega mais um ano: 2016. Faz acontecer, faz com que 2016 seja um ano mágico, cheio de amor, de sonhos, de concretizações!
Faz tudo o que nunca fizeste, luta por tudo o que nunca lutaste, não deixes fugir o que queres manter na tua vida e aproveita, aproveita muito, porque um ano passa a correr.
Escreve os teus sonhos, as tuas resoluções para este ano e aproveita cada dia para chegar mais perto deles.
A minha passagem de ano foi assim (no Lx Factory com gente maravilhosa que faz parte da minha vida!)
Feliz 2016! Sejam felizes ♡
Faz tudo o que nunca fizeste, luta por tudo o que nunca lutaste, não deixes fugir o que queres manter na tua vida e aproveita, aproveita muito, porque um ano passa a correr.
Escreve os teus sonhos, as tuas resoluções para este ano e aproveita cada dia para chegar mais perto deles.
A minha passagem de ano foi assim (no Lx Factory com gente maravilhosa que faz parte da minha vida!)
Feliz 2016! Sejam felizes ♡
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