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Almoços saudáveis: polenta de sêmola com tofu

terça-feira, maio 3
Muitos de vocês sabem que sou meio doida por tofu. E, mais recentemente, descobri o meu amor pela sêmola de milho. Por isso hoje trago-vos a junção destes meus dois amores, numa receita saudável mas super rápida para mais um dia intenso e de correria. A polenta aqui já não está homógenea, porque já andou na marmita e tudo mais!  Polenta de sêmola de milho com tofu Ingredientes: 250gr
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Almoços saudáveis: marmitas para quem sai de casa a correr

segunda-feira, maio 2
Sou daquelas pessoas que por mais cedo que se levante sai sempre de casa a correr. Não há volta a dar. E como há noites em que tenho preguiça de deixar preparado o almoço para o dia seguinte, acabo por andar de manhã a correr ou a tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo. Mas ainda assim, mais vale o esforço e a correria que sair de casa sem almoço e acabar a comer "qualquer coisa"
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Dia da (melhor) mãe

domingo, maio 1
Para mim és a melhor mãe do mundo e todos os dias são teus. Não há muito a dizer que já não saibas, mas nunca é demais reforçar o quanto te amo. A minha guerreira, a minha fonte de inspiração, aquela que, ainda que o mundo tombe, não tomba com ele, a que está MESMO sempre lá para me agarrar, faça o que fizer, aconteça o que acontecer. A que dá tudo por mim e por quem eu dou
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Ideias saudáveis: pequeno-almoço/lanche (IX)

sexta-feira, abril 29
Chega mais uma versão de papas de aveia, desta vez com maçã. Ideais para comer a qualquer hora e um poço de variedade para quem gosta de inventar. Só enjoa mesmo quem quiser, não é? Papas de aveia com leite de aveia e maçã Ingredientes: 400ml de leite de aveia 3 c. sopa de farelo de aveia 2 c. soja de gérmen de trigo 1 maçã Processo: Triturar a maçã até obter uma papa; Em
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Almoços saudáveis: as sopas da Raquel

quinta-feira, abril 28
Chega mais uma sopa para vocês experimentarem. Esta então ficou qualquer coisa de maravilhoso. Adoro sopas com cenoura. Ou melhor, adoro sopas no geral. Com moranguinhos a acompanhar e está mais do que preparado o almoço. Sopa de legumes sem batata Ingredientes:  beringela alho francês couve cenoura Processo: Cozer os legumes e, quando cozidos, bater a sopa. PS -
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Os hábitos diários que queimam 100 calorias

terça-feira, abril 26
Claro que para pessoas tão habituadas a um estilo de vida saudável quanto eu, habituadas a andar imenso e sem esforço, a comer de forma saudável e a praticar exercício físico perder 100 calorias com estes hábitos pode não ser tão fácil assim. Mas para os preguiçosos e aqueles que até ao supermercado gostam de ir de carro ou que têm a fast food como melhor amiga, aqui ficam os hábitos
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