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Ideias saudáveis: pequeno-almoço/lanche (XI)

sábado, junho 25
Agora com o Verão cheira-me que vou começar a ser a melhor amiga dos batidos e sumos naturais. Hoje até vim com um na marmita. Para saciar, quando a fome aperta, cai que nem ginjas.

Batido de banana, aveia e leite de arroz
Ingredientes:
leite de arroz ou de amêndoa
uma banana
farelo de aveia

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Sweet 27 birthday boat party

sexta-feira, junho 24
Há anos que não faço nada de especial nos meus anos. Na realidade, tinha até deixado de gostar deste dia. Está sempre tudo de férias ou cheio de desculpas.
Mas este ano decidi fazer algo diferente, até porque ando há tempos para ir a uma boat party. Porque não fazer uma para mim? Lá conseguimos um preço acessível a todos e boas condições.

Aberto a todos os que queiram partilhar comigo esta experiência, com vagas limitadas. Venham daí!


Tudo o que acontece no mar, fica no mar!
De 2 para 3 de Julho, das 19h à 1h da manhã
Preço: 26,5€ por pessoa
Roteiro: Doca de Alcântara> Torre de Belém> Terreiro do Paço> Doca de Alcântara
Preço inclui: bebidas à descrição (a encargo da aniversariante e algumas da empresa, quem quiser pode levar também)
Comida e seguros

Confirmações e pagamentos: 30 de Junho
*VAGAS LIMITADAS*

Traz os biquinis, o fígado preparado e tudo o que precises de deixar no mar.
Garante já o teu lugar. 
Mais info no evento ou por email: raqelinha@hotmail.com


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Jantares saudáveis: sopa de cenoura + frutinha

quinta-feira, junho 23
Tive que me habituar a jantar sopa sem batata e vocês sabem bem porquê. E foi bem difícil, já que é à noite que me dá sempre mais fome (ou vontade de comer).
Hoje trago-vos uma receita que serve tanto para almoço como para jantar saudável: sopa de cenoura sem batata e fruta (uma ameixa e uma maçã).



Sopa de cenoura (sem batata)

Ingredientes:
couve-flor
cenoura
chuchu

Processo:
Cozer os legumes em água, com azeite e sal e, quando cozidos, bater a sopa.

Adoooooro sopa de cenoura! Com frutinha com canela a seguir para enganar o estômago e a vontade de comer, melhor ainda.
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#look 28: vamos a la playa

quarta-feira, junho 22
Dia de praia com a mamã é sinónimo de muito riso, sangria e cusquices a valer. E no começo, dá direito a foto.



















Look 
Biquiní: Cantê
Macacão: Bershka
Socas: sei.lá.de.onde.já

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Almoços saudáveis: a minha sopa (esquisita) de couve roxa

segunda-feira, junho 20
Eu disse-vos que aquela sopa de couve roxa tinha uma cor esquisita (que no fundo não o é, dada a cor do alimento), mas que era qualquer coisa de maravilhosa. Por isso, como prometido é devido, trago-vos a receita da minha sopa roxa.


Sopa de couve roxa (sem batata)

Ingredientes:
couve roxa
couve-flor
chuchu

Processo:
Cozer os legumes em água, com azeite e sal e, quando cozidos, bater a sopa.


Nhami nhami! Esta é roxa!

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Marmita de um domingão de trabalho

domingo, junho 19
Gosto de variar. Gosto de comer bem e saudável, mas há dias em que ou a preguiça nos domina ou não temos o que gostaríamos na despensa. Hoje foi mesmo a segunda hipótese, já que até me apeteceu cozinhar. Confesso que tenho que colmatar o meu desejo de comer algo doce durante o dia e, por isso, hoje trouxe estas tortilhas de milho com chocolate negro, que, só por acaso têm um sabor esquisito. Mas servem.


A marmita do meu domingo

O que lá há:
três alperces
galhetas aka tortilhas aka whatever de milho com chocolate negro
sopa de couve roxa sem batata (mais uma sopa com uma cor esquisita, mas bem boa, em breve dou-vos a receita)
tofu em pedacinhos cozinhado com sal e limão
alface e tomate com molho de soja e limão para acompanhar

E por hoje já está!

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