Ideias saudáveis: sopa de beterraba

Ideias saudáveis: sopa de beterraba

sexta-feira, julho 8

Adoro beterraba e não, não é só pela cor. E hoje trago-vos mais uma receita de uma sopa sem batata super boa! Ótima para ter prontinha quando não sabemos o que comer, nem apetece cozinhar. E a beterraba, para além de ter a minha cor favorita é rica em antioxidantes e minerais (ferro, sódio, potássio, magnésio...) e é uma excelente fonte de fibra dietética, ajudando na digestão.

Sopa de beterraba (sem batata)

Ingredientes:
beterraba
chuchu
couve-flor


Processo:
Cozer os legumes em água, com azeite e sal e, quando cozidos, bater a sopa.

Nhamiiii 

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#look 31: beautiful chaos

#look 31: beautiful chaos

quinta-feira, julho 7

Vou ser sincera. Eu já queria um vestido destes há imenso tempo, mas normalmente não me ficam bem. As curvas ficam tão bem definidas que um bom par de mamas faz muita falta. Mas um bom rabo também, embora eu nunca tenha gostado que tal se note demasiado. Mas acho que esta abertura à frente acaba por dar ao vestido o toque que eu precisava. O toque clássico, feminino e sexy ao mesmo tempo. Queria-o em preto, é certo, mas quando se trata de vestidos, playsuits, jumpsuits tendo sempre a comprar preto, que desta vez resolvi arriscar no branco. E não é que ficou giro?

 Look 

Vestido: Easy Price

Sandálias: Seaside

Colar: Tous

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Back to the top: training

Back to the top: training

quarta-feira, julho 6

É oficial. Estou de volta aos treinos. Sozinha ou acompanhada, não importa. O importante é sentir-me bem, correr até apetecer, até os pés me doerem, ou até anoitecer e ser hora de ir dormir. Para chegar a casa, olhar o rabo no espelho e pensar: vai-te lixar, cansaço! E com ténis novos então é um encanto.

Desde que o horário de trabalho mo permita, este é o plano de treino para este Verão:

Segunda-feira: Zumba e GAP no 2b fit club, Montijo

Terça-feira: Corrida

Quarta-feira: Zumba e Bumbum fit no 2b fit club, Montijo

Quinta-feira: Corrida

Sexta-feira: RPM ou descanso, conforme o cansaço 

E confesso que quero muito começar a ir a provas, mas o tempo não chega para tudo e, por outro lado, gosto muito de aproveitar as folgas para ir à praia ou para sair e estar com as minhas girls.

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Ideias saudáveis: pós-treino

Ideias saudáveis: pós-treino

terça-feira, julho 5

Eu disse-vos que ia passar a ser a melhor amiga dos batidos. Adoro a versatilidade e o facto de os poder beber a qualquer hora do dia. Agora até tem sido ao jantar: uns dias sopa, outros batidos, já que depois dos treinos e, com o cansaço que me tem dominado, preciso mesmo de algo que me dê energia e me garanta que não vou ficar com dores. E nada melhor que juntar a aveia à banana para me ajudarem nesta tarefa. 

Batido de banana, morango, aveia e leite de aveia

Ingredientes:
leite de aveia, arroz ou amêndoa
uma banana
farelo de aveia
flocos de aveia
2 morangos pequenininhos

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#look 30: my perfect swimsuit

#look 30: my perfect swimsuit

segunda-feira, julho 4

Foi um aniversário em grande junto dos mais importantes. Foi um fim de semana repleto de sol, de praia, de bronze, de diversão e de boa disposição. Falta agora repor as energias e as horas de sono perdidas.
Hoje trago-vos fotos do meu fato de banho favorito e confesso que, independentemente de não ter peito nenhum, até tem dado que falar. Adoro o material, a simplicidade e, ao mesmo tempo, o toque feminino e sexy que dá ao corpo. Aliado à minha pele já super morena, ficou TOP, não ficou?

  Look 

Swimsuit: Tricirculo

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Mais uma das minhas Marmitas com alma

Mais uma das minhas Marmitas com alma

sexta-feira, julho 1

Confesso que acabei por não almoçar o que tinha trazido e deixar para o jantar, já que os meus queridos colegas tinham cozinhado a contar comigo. E que almoço bom!

Mas como podem ver, já cheira a Verão (embora hoje o tempo lá fora estivesse meio torto) e, como tal, há que ser inteligente na forma de comer. Eu cá adoro fruta para enganar o estômago e a marmita de hoje é assim, cheia de cor.

Marmitas com alma

O que lá há:
uma ameixa
uma maçã
melânciaaaaaaa
galhetas aka tortilhas aka whatever de milho
tofu em pedacinhos com polpa de tomate e salada (tomate, alface e cenoura ralada)

Prontinho! 

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