Segredos de um corpo (e mente) fit

Segredos de um corpo (e mente) fit

sexta-feira, fevereiro 12

Amores!
Prometi-vos há dias que ia partilhar convosco os meus segredos. Na verdade, não há grandes segredos. Está tudo dentro de nós, dentro da nossa mente. É sermos fiéis a nós mesmos, fazermos aquilo que mais gostamos, não nos regularmos pelas opiniões alheias nem vivermos para agradar ao próximo nem para sobreviver. Limito-me a viver, a seguir os meus princípios e paixões e a fazer os possíveis e impossíveis para me sentir bem no meu corpo e mente. E é assim que me sinto bem e dia após dia, me tento envolver mais em coisas que me façam feliz.
O meu corpo nem sempre foi assim. É fruto de uma alimentação bastante cuidada, como podem seguir por aqui e de algum exercício físico: adoro correr, adoro as aulas de iCore no 2b fit e as de RPM e as de glúteos então matam-me! Já experimentei N ginásios e fazer cardio é daquelas coisas nas quais não me aguento muito tempo e que acaba por ser um sacrifício. No 2b fit para além do personal trainer puxar por ti o tempo todo, sentes-te em casa, sentes a energia daquela família. E o mais importante é pertencer a estas famílias que nos tornam mais completas e nos tornam pessoas melhores.
Vamos fazer acontecer e dedicar-nos ao que nos faz feliz?

Ler mais ➝

#look 16: my jumpsuit

#look 16: my jumpsuit

quinta-feira, fevereiro 11

Ai se vocês soubessem como eu adoro este jumpsuit. E eu que tinha aquela ideia pré-concebida de que um jumpsuit só ficava bem em mulheres altas. Claro que comprovei o contrário, pois um jumpsuit faz-nos parecer mais altas/magras e ter as pernas mais longas.

(Ainda) só tenho um e optei pelo preto para evitar problemas de conjugação com os casacos e com os sapatos. Claro está que quando o uso me tratam como uma sex bomb e talvez seja essa a razão de não o usar mais vezes. Ou talvez seja porque agora está frio e agora é que comecei a gostar mais dele. Estou a pensar seriamente em comprar uns jumpsuits de modelo clássico em tons mais arrojados (vermelhinho, por exemplo). Creio que o mais difícil seja encontrar modelos que sejam amor à primeira vista e que depois de experimentar me fiquem bem.

Mas como dizia uma das minhas leitoras (a menina do blog Mundos Mudos) há dias pelos comentários: "é uma ótima cura para uma dor de cabeça", pois quando deparadas com a pergunta: "o que vou vestir hoje?" ou "como vou conjugar as peças", escolhemos uma e já está. Um monocromático, uma peça clássica, feminina e irreverente que nos facilita muito a vida e eu cá gosto disso.

E confesso que já tinha saudades de fotografar com a Kate e que me enche o coração pensar em tudo o que vamos desenvolver juntas. Se ainda não viste o nosso primeiro vídeo na rubrica Ideias Saudáveis por Kate & The Brunette's Tofu podes vê-lo aqui.

Ler mais ➝

Ideias saudáveis: pequeno-almoço (I)

Ideias saudáveis: pequeno-almoço (I)

quarta-feira, fevereiro 10

Era uma vez... duas bloggers portuguesas que partilhavam uma paixão incansável pela comida saudável. Decidiram unir-se para criar uma rubrica na qual pudessem partilhar regularmente o que comem no dia-a-dia, com vídeo, receitas, imagens e muitos mimos.
É assim que surge, repleta de amor, a Ideias Saudáveis por Kate & The Brunette's Tofu. 

Neste primeiro post partilhamos duas (das nossas) ideias saudáveis de pequeno-almoço. Espero que gostem do vídeo tanto quanto nós gostámos de o fazer!

Delícia de framboesa

- Framboesas trituradas

- Sementes de chia

- Iogurte grego natural *redução de gordura

Batido de aveia

- Bolachas integrais caseiras trituradas

- Sementes de chia

- Flocos de aveia

- Leite de soja

Ler mais ➝

Run (enquanto puderes) baby run

Run (enquanto puderes) baby run

terça-feira, fevereiro 9

Fico tão feliz quando vamos correr, vocês não imaginam mesmo!
Eu sei, está muito frio lá fora e eu sou a pessoa mais friorenta à face da Terra. Mas desenvolvi esta paixão pela corrida que por mim ia todo o santo dia.
E agora com a mana mais vezes por perto, é felicidade certa.
Para mim foi pouquinho, mas que 5km são qualquer coisinha, lá isso são. Bem pensamos que 1km é já ali ao lado, não é? Mas na prática e especialmente quando se corre, 1km é uma distância fofinha até.

Ler mais ➝

4 Essenciais que toda a mulher deve ter

4 Essenciais que toda a mulher deve ter

Em conversa com os meus botões, pensei em partilhar convosco as peças que, a meu ver, toda a mulher deve ter. Peças que são sofisticadas e que são indispensáveis no closet de qualquer mulher que se cuide. Aquelas peças que valem cada cêntimo investido.

1. Casaco Camel: Há para todos os gostos, para todos os budgets e de todos os formatos e comprimentos! Um clássico e um must-have.

Aqui

Aqui

2. Culottes: Saia ou calças? Nem é peixe nem é carne. Salta a ideia de que só uma saia ou um vestido pode dar-te um ar feminino mas clássico. Pode ser arriscado, podes pensar que é daquelas tendências que não te vai ficar bem (porque és pequena demais, magra demais, rechonchuda demais, etc demais, mas não é bem assim!) mas que não podes deixar de ir aos provadores experimentar (quem sabe te surpreendam!). Duma coisa te dou a certeza: com o par certo de culottes tens o look mais que feito. Conjugas com uma t-shirt ou camisola básica e estás prontinha para arrasar. E a ideia de que só ficam bem nas japonesas também já era. Anda lá, experimenta. Afinal, experimentar ainda é de borla.

Aqui

Aqui

3. Lace-up flats: As sabrinas de ballet têm o seu charme. São femininas e dão aquele ar de menina/mulher, princesa cor-de-rosa a todas as que as usam (que eu particularmente ADORO). E confesso que sou apaixonada pelas lace-up flats. Têm qualquer coisa não.sei.bem.o.quê, mas que é algo de bom é. Para quem adorava andar de ténis o ano todo mas não pode ou para quem acha que os sapatos não podem ter o poder de uns saltos, toca a experimentar estas maravilhas! A ideia de atar os tornozelos sem sacrificar um look clássico é, por si só, magnífica. E não é que dão com tudo? Calças, saias, vestidos... do desportivo ao clássico.

Aqui

Aqui

4. Blazer de várias cores: Haverá melhor forma de dar um ar feminino, clássico e trendy que um blazer? E depois de os terem inventado em várias cores, formatos e comprimentos, melhor ainda. É daquelas peças-chave que, por mais desleixado e sem cor que um look seja, dá logo o tchanan.

Aqui

Aqui

Ler mais ➝

Teamway Love Market

Teamway Love Market

segunda-feira, fevereiro 8

Aquela que será sempre a minha escola de dança de coração e de eleição, recebe agora o Teamway Love Market. Estou a falar da Jazzy Dance Studios, claro.
É já no próximo sábado, 13 de Fevereiro, que Lisboa se vai encher de amor, num mercado de experiências e emoções, dedicado ao amor próprio, amor ao próximo, amor pelo planeta e a todas as ramificações deste sentimento gigantesco.
A entrada terá um custo simbólico de €5 e parte das receitas reverterão a favor da associação Partilhas.

Que tipo de apaixonado és tu?
Anda daí, aponta na agenda e vem partilhar o teu amor connosco.

-> Evento
-> Vê aqui o vídeo do evento.

Ler mais ➝