Ideias saudáveis: papas de linhaça e canela com leite de arroz

Ideias saudáveis: papas de linhaça e canela com leite de arroz

quinta-feira, julho 14

Tenho treinado segundas, terças, quartas e quintas - e às vezes sextas também - e gosto bastante de chegar a casa e fazer papas de aveia ou batidos, como já perceberam.

Desta vez foram papas de linhaça e canela, pelos benefícios destes dois ingredientes:
- A linhaça traz imensos benefícios para o coração, intestino e previne alguns tipos de cancro. Potencia igualmente o emagrecimento, pois as suas fibras atuam na liberação da glicose no sangue e reduzem o acúmulo de gordura no corpo. É ainda um ótimo cereal sem glúten.
- A canela, por sua vez, possui antioxidantes e melhora a utilização do açúcar, o processo digestivo, diminui a fadiga e aumenta a resistência ao stress não há nada melhor para quem queira perder peso (que já não é o meu caso, mas gosto muito destas papas).

Papas de linhaça e canela com leite de arroz

Ingredientes:
400ml de leite de arroz
3 c. sopa de farelo de linhaça dourada
canela q.b

Processo:
Mexer tudo em lume brando até ferver;
Deixar engrossar.

Deliciem-se!

Ler mais ➝

Ideias saudáveis: mais amor e batidos, por favor!

Ideias saudáveis: mais amor e batidos, por favor!

quarta-feira, julho 13

Isto começa a tornar-se hábito. Mais ainda porque sei como vocês gostam destas ideias rápidas e simples, que estão à distância de uma liquidificadora e por vezes nem nos lembramos. Em cada publicação sobre batidos, prometo trazer-vos um pouco mais de mim, do meu cantinho, dos meus pertences e da minha personalidade. Sim sim, tenho estes dois sacos da Tous no quarto só como decoração, porque adoroooo as cores e adoro o que vinha lá dentro. Mas não é da Tous que vos falo hoje. É deste batido maravilha que até à minha mãe caiu que nem ginjas.

Batido de frutas várias, aveia, linhaça e leite de arroz

Ingredientes:
um pêssego pequeno
uma banana
três morangos pequenininhos (estes então da minha horta são qualquer coisa!)
cinco cerejas descaroçadas
leite de arroz q.b
uma colher de sopa de linhaça
uma colher de sopa de farelo de aveia

E está prontinho! 

Ler mais ➝

Ideias saudáveis: batidos com muito amor

Ideias saudáveis: batidos com muito amor

terça-feira, julho 12

Sou fã de coisas boas e de coisas simples. E os batidos enquadram-se bem nesse tipo de coisas. Seja à noite, seja após o treino, de manhã, ao lanche ou quando a preguiça nos domina, é só juntar tudo na liquidificadora e beber. E não há melhor forma de aproveitar a fruta que com este calor não dura nada.

Batido de pêssego, cereja, maçã, aveia, linhaça e leite de amêndoa

Ingredientes:
leite de amêndoa ou de arroz
um pêssego
uma maçã
três colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de linhaça
2 cerejas

E ainda ficam com um bocadinho do meu dia a dia nesta foto! 

Ler mais ➝

#look 32: shells everywhere

#look 32: shells everywhere

segunda-feira, julho 11

Bem que eu andava à procura de uma parte da baixo de biquíni preta, para dar com as partes de cima fofas que tenho, já que as respetivas partes de baixo me parecem atualmente muito grandes. E gosto tanto da tricirculo que resolvi ver as que tinham. E já que não havia as que queria, pedi umas que me disseram que eram o mais parecidas com o formato simples, mas com conchinhas. Resultado: apaixonei-me. Olhem só que fofura.

  Look 

Bikini bottom: Tricirculo ou @tricirculo

Ler mais ➝

Ideias saudáveis: sopa de beterraba

Ideias saudáveis: sopa de beterraba

sexta-feira, julho 8

Adoro beterraba e não, não é só pela cor. E hoje trago-vos mais uma receita de uma sopa sem batata super boa! Ótima para ter prontinha quando não sabemos o que comer, nem apetece cozinhar. E a beterraba, para além de ter a minha cor favorita é rica em antioxidantes e minerais (ferro, sódio, potássio, magnésio...) e é uma excelente fonte de fibra dietética, ajudando na digestão.

Sopa de beterraba (sem batata)

Ingredientes:
beterraba
chuchu
couve-flor


Processo:
Cozer os legumes em água, com azeite e sal e, quando cozidos, bater a sopa.

Nhamiiii 

Ler mais ➝

#look 31: beautiful chaos

#look 31: beautiful chaos

quinta-feira, julho 7

Vou ser sincera. Eu já queria um vestido destes há imenso tempo, mas normalmente não me ficam bem. As curvas ficam tão bem definidas que um bom par de mamas faz muita falta. Mas um bom rabo também, embora eu nunca tenha gostado que tal se note demasiado. Mas acho que esta abertura à frente acaba por dar ao vestido o toque que eu precisava. O toque clássico, feminino e sexy ao mesmo tempo. Queria-o em preto, é certo, mas quando se trata de vestidos, playsuits, jumpsuits tendo sempre a comprar preto, que desta vez resolvi arriscar no branco. E não é que ficou giro?

 Look 

Vestido: Easy Price

Sandálias: Seaside

Colar: Tous

Ler mais ➝